머리(모발)는 사람의 개성과 품격을 나타내는 중요한 요소이며 어떤 경우엔 첫인상을 결정 짓는 우선적 요소일 수도 있습니다. 머리의 관리와 보존은 누구나에게 외모를 가꾸는 첫 번째 관심 사항인데도 시 공간적 제약으로 대충 넘기는 일이 많습니다. 여기 머리 감는 방법, 샴푸 하거나 고르는 방법 그리고 머리 손질 할 때 유의점 등을 정리했습니다
1,머리손질
- 물에 적당한 온도로 조절하기: 머리를 씻을 때 물의 온도는 너무 뜨거우면 두피를 건조하게 만들고, 너무 차갑다면 기름과 오염물을 제대로 제거하지 못할 수 있습니다. 적당한 온도로 따듯한 물을 사용하세요
- 샴푸 바르기: 손바닥에 약간의 샴푸를 덜어내고, 손으로 거품을 내며 전체적으로 발라줍니다. 모발의 길이와 양에 따라 필요한 양을 조절하세요.
- 마사지: 손가락이나 손 등으로 부드럽게 두피를 마사지해 주세요. 이렇게 하면 혈액 순환을 도와주고, 청결함과 편안함을 제공합니다.
- 충분한 세정 시간 확보하기: 샴푸를 발라서 충분한 시간 동안 작용하도록 해야 합니다. 보통 1-2분 정도의 시간 동안 샴푸가 모발과 두피에 잘 작용할 수 있도록 합니다.
- 충분한 헹구기: 깨끗한 물로 충분하게 헹궈주세요. 모발과 두피에서 모든 샴푸와 거름막들이 완전히 제거되어야 합니다. 컨디셔너 사용 (선택 사항): 필요에 따라 컨디셔너나 헤어 팩 등의 보습제나 진정제를 사용하여 모발에 영양과 보호막을 줄 수 있습니다.
- 자연 건조 혹은 드라이어 사용 (선택 사항): 가능하다면 자연 건조해주는 것이 좋습니다만, 시간이 없거나 스타일링 목적 등으로 드라이어를 사용해야 할 경우 낮은 온도와 거리를 유지하여 열 손상을 최소화하세요.
2. 샴푸 사용과 종류
■샴푸 사용 :머리에 샴푸를 얼마나 자주 사용해야 하는지는 개인의 머리와 두피 상태, 일상 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 한 번 혹은 매일 사용하는 것이 일반적입니다. 그러나 몇 가지 요소를 고려하여 자신에게 가장 적합한 주기를 결정할 수 있습니다.
- 두피 유형: 각 사람의 두피 상태는 다릅니다. 지성인 경우 지루와 기름이 많아져서 매일 샴푸가 필요할 수 있습니다. 중성 또는 건성인 경우, 너무 자주 샴푸를 하면 두피가 건조해질 수 있으므로 보다 주의해야 합니다.
- 활동 수준: 운동이나 체력 활동을 많이 하는 경우, 특히 발한 후에는 모공과 피부가 오염될 가능성이 큽니다. 이 경우 매일 샴푸를 하는 것이 좋을 수 있습니다.
- 스타일링 제품 사용: 젤, 왁스, 스프레이 등의 스타일링 제품을 사용하면 머리카락과 두피에 남아있는 잔여물로 인해 정기적인 세정이 필요합니다.
- 환경 조건: 오염된 공기, 열 및 습도 등의 외부 요소로 인해 모공과 피부가 오염될 가능성이 큰 경우 적절한 주기로 세정하는 것이 중요합니다.
개별적인 요소들을 고려하여 자신의 상황과 편안함에 따라 주기를 조절합니다.
■ 샴푸 종류
- 보습 샴푸: 건조하거나 타우린 모발을 가진 사람들을 위해 보습 효과를 제공합니다.
- 각질 제거 샴푸: 두피의 각질과 지루 형성을 방지하고, 두피를 깨끗하게 유지합니다.
- 지성 또는 오일 컨트롤 샴푸: 과다한 피지 분비로 인한 지루 형성을 조절하여 두피를 깨끗하게 합니다.
- 미립자 제거 샴푸: 스타일링 제품이나 환경오염으로 인한 모발의 미립자나 잔여물을 제거합니다.
- 염색용/칼라 보호 샴푸: 염색한 모발의 컬러를 보호하고 글로스와 윤기를 유지합니다.
■ 샴푸 선택하는 법
- 두피 및 모발 타입 파악하기: 자신의 두피 상태(건조, 지성 등)와 모발 타입(탄력 없음, 손상 등)을 파악하여 필요에 맞는 성분과 기능이 있는 샴푸를 선택하세요.
- 성분 확인하기: 알레르기 반응이 있는 경우나 특정 성분에 예민한 경우, 성분 목록을 확인하여 자신에게 안전하고 문제가 없는 제품인지 확인하세요.
- 추가적인 기능 고려하기: 별도의 관심사가 있다면 해당 기능이 있는 제형 (예 : 천연 추출물, 비건, 환경 친화적인 등)을 찾아보세요.
- 리뷰 및 평가 검색하기: 다른 사용자들의 리뷰와 평가를 찾아보면 해당 제형이 실제로 어떻게 작동하는지 알 수 있습니다.
개별적인 요소들을 고려하여 자신에게 가장 적합한 샴푸를 선택하여야 개인적으로 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다
3. 머리손질과 두피 마사지
■ 머리손질
머리 손질은 헤어 스타일링 도구를 사용하지 않거나 적게 사용함으로써 머리카락에 가해지는 열 손상을 최소화하는 방법입니다. 열 손상은 머리카락의 탄력을 약화시키고, 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
- 헤어드라이어: 가능하면 헤어드라이어 대신 천으로 물기를 제거하고 자연 건조하는 것이 좋습니다. 헤어드라이어를 사용해야 할 경우, 낮은 온도와 거리를 유지하여 열 손상을 최소화하세요.
- 고온 스타일링 도구: 고온 스타일링 도구(펌기, 곱슬 빔 등)의 사용은 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다. 필요할 때만 사용하고 열 보호제나 열 방호 제품을 사용하여 머리카락을 보호하세요.
- 타이트한 스타일링: 너무 타이트하게 꼭 매는 고무줄, 클립 등도 미립자로 인해 두피에 압력을 가할 수 있으므로 조심해야 합니다.
■ 두피 마사지: 두피를 마사지하는 것은 혈액순환과 이완에 도움을 주며, 이는 건강한 모발 성장에 기여할 수 있습니다.
- 손가락 마사지: 깊게 숨 쉰 후 손가락의 밑부분(손목에서 시작)으로 부드럽게 가볍게 지압보습
- 합니다. 그런 다음 천천히 지압 위치를 위로 올려가며 반복합니다.
- 전체 마사지: 모든 손가락 관절과 관렌근육들을 이용하여 전체적인 마사지를 시도합니다. 부드럽고 원활한 움직임으로 압력과 급격한 움직임은 피하도록 주의하세요.
- 오일 사용: 식용 오일(올리브 오일, 코코넛 오일 등)을 조금 발라서 마사지하는 것도 좋습니다. 오일은 각질 제거와 보습에 도움이 되며, 마사지 경험 자체도 여유롭고 편안함을 줍니다
맺음말
탈모는 개인의 생리적 특성, 생활습관, 환경 등에 따라 다른 결과를 보입니다. 탈모가 심각하다면 전문 의사나, 모발전문 관리자들의 조언을 받아서 관리하는 것이 옳은 일입니다.